반응형 건강28 당뇨병의 이해를 통한 근본적인 관리방법 이 글에서는 당뇨병을 초기에 발견하고 유병 사실을 알게 되었을 때 도움이 될만한 이야기들을 해보려 합니다. 보통은 자신이 당뇨에 처음 걸렸다는 사실을 알게 되면 분노, 좌절, 실망, 슬픔등 온갖 연민과 감정들이 몰려옵니다. 제가 그랬으니까요, 하지만 '피할 수 없다면 즐겨라'라는 격언도 있듯이 당뇨는 스스로 건강하게 살 수 있는 이정표를 받았다는 사실로 받아들이면 그렇게 너무 자신의 생각과 감정에 몰입되어 우울해질 필요는 없습니다. 1. 당뇨병에 대한 이해도 높이기 당뇨병은 전 세계 수억 명의 개인들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 이 병은 신체가 인슐린을 생산하거나 적절하게 사용하지 못하기 때문에 발생하는데, 이것은 높은 혈당 수치로 이어집니다. 이러한 높은 수치는 심장병, 뇌졸중, 신장 손상, 그.. 2023. 1. 26. 당뇨에 좋은 차,과일,음식,영양제,운동법등 필수정보 5가지 당뇨가 내 삶에 이제 찾아왔다면 이 친구와 평생 함께 즐겁게 동행할 방법을 알아야겠습니다. 별로 반갑잖은 이 친구를 떼내고 싶은데 한번 손상을 입은 췌장은 쉽사리 처음 상태로 회복이 거의 불가능하기 때문에 긍정적인 마음가짐으로 평상시 식생활과 운동이 어떻게 혈당에 작용을 하는지 알아두면 좋을 정보들을 정리해봤습니다. 1. 당뇨에 좋은 차 당뇨에 좋은 차로는 너무 종류가 많고 다양하기 때문에 일단 언제 왜 마셔야 하는지 알고 차 마시는 습관을 들이는 게 좋을 것 같습니다. 차 종류는 당분이 포함되지 않아야 하고 커피도 설탕, 프림이 없는 가급적 아메리카노를 하루 두 잔 정도까지 마시는 건 좋습니다. 차를 마시는 시간대는 식사 전후 가급적 30분 이내는 마시지 않는 것이 좋고 하루에 최소 물처럼 2리터 정도.. 2022. 12. 9. 당뇨 원인과 공복혈당 높은 이유를 알면 쉽게 잡히는 혈당정상수치 노하우 당뇨 원인을 살펴보면 지금 자신의 공복혈당이 높은 이유를 쉽게 유추해볼 수 있습니다. 그래서 어떻게 관리를 해야 혈당을 정상수치로 유지할 수 있는지 먼저 유경험자로서 도움이 되기를 바라는 마음에 오늘의 블로그를 시작합니다. 1. 대체 당뇨 원인이 무엇이기에 나에게 당뇨 원인을 의학적인 관점에서 찾아보기 전에 평범한 일반인이 당뇨병에 걸렸다면 처음에는 좀 당황스럽고 짜증이 납니다. 제가 그랬으니까요.. 특별히 음식을 잘못 먹고 살아온 것도 없고 나쁜 생활습관도 없었던 것 같은데 왜 이런 병이 나에게 생겼을까 하는 자괴감과 혼란이 당분간 자신을 괴롭히게 만들지요. 하지만 너무 걱정 마세요. 당뇨병은 우리의 혈액과 혈행 문제를 신경 쓰고 관리하도록 만들어서 나이를 먹어 생길 수 있는 여러 가지 질병을 사전에 .. 2022. 12. 7. 초기 당뇨병 증상과 좋은 음식과 나쁜 음식, 정상수치에 도움되는 영양제 안녕하세요. 블로그를 시작하면서 여러 가지 주제를 생각한 것 중 하나가 건강에 관한 주제였습니다. 그중에 오늘은 제일 먼저 당뇨병에 대한 이야기를 해보려 합니다. 무엇보다 제가 이 병과 십여 년 이상 동행하고 있고 당뇨병 증상 초기, 중기, 말기 등 여러 단계에 계신 여러분들께 조금이나마 도움과 위로가 될까 싶어 함께 나눕니다. 1. 당뇨증상 초기, 중기, 말기에 따른 여러 가지 변화 먼저 당뇨증상을 살펴보고 우리 몸에 어떤 변화, 느낌들이 있는지 한번 이야기를 해보겠습니다. 당뇨증상을 경험자로서 말씀드리자면 이 병은 초기에 증상을 거의 잘 못 느낀다는 특징이 있습니다. 그래서 아래와 같은 증상을 본인이 느낀다면 이미 당뇨병이 진행되고 있다고 생각해도 될 듯합니다. 그리고 당뇨병은 발생 시점을 정확히 알.. 2022. 12. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
